Az otthoni vérnyomásmérés egyik előnye, hogy nem csak egyetlen rendelői értéket látunk, hanem hosszabb időn keresztül követhetjük a változásokat.

Az Egészségvonal vérnyomásmérésről szóló útmutatója több olyan egyszerű szabályt is kiemel, amelyek nélkül a mérési eredmény félrevezető lehet.

1. Felkaros, ellenőrzött készüléket válasszunk

Az Egészségvonal otthoni használatra olyan felkarra helyezhető készüléket javasol, amely megfelelő validáláson esett át.

A csuklós vagy ujjon mérő készülék kényelmes lehet, de pontos vérnyomáskövetéshez a felkaros mérés megbízhatóbb választás lehet.

2. A mandzsetta mérete számít

A túl kicsi vagy túl nagy mandzsetta torzíthatja az eredményt.

A megfelelő méretet a felkar körfogata alapján válasszuk ki, és kövessük a készülék gyártójának útmutatóját.

3. Mérés előtt üljünk nyugodtan

Az Egészségvonal legalább öt perc nyugodt ülést javasol mérés előtt.

Ne közvetlenül lépcsőzés, séta, házimunka vagy kapkodás után mérjünk.

4. Kávé és dohányzás után várjunk

A hivatalos ajánlás szerint mérés előtt körülbelül fél órával ne dohányozzunk és ne fogyasszunk koffeintartalmú italt.

Ez segíthet abban, hogy ne egy rövid távú hatást mérjünk.

5. Üljünk megfelelő testhelyzetben

A hát legyen megtámasztva, a kar pihenjen asztalon vagy karfán, a lábakat pedig ne keresztezzük.

Mérés közben ne beszéljünk és lehetőleg ne mozogjunk.

6. Ne egyetlen szám alapján döntsünk

Az Egészségvonal egy alkalommal több, egymást követő mérést is javasol, rövid szünettel közöttük.

Ha az értékek között nagy eltérés van, ne próbáljuk saját magunk diagnosztizálni az okot. Inkább vezessünk naplót, és mutassuk meg az adatokat az orvosnak.

7. Írjuk fel az eredményeket

Egy egyszerű füzet is megfelel.

Írjuk fel:

  • a dátumot,
  • az időpontot,
  • a mért értékeket,
  • szükség esetén azt is, ha szokatlan körülmény volt.

A rendszeres adatokból az orvos sokkal többet láthat, mint egyetlen mérésből.

Mikor kell segítséget kérni?

Szokatlanul magas vagy alacsony érték, rosszullét, mellkasi fájdalom, nehézlégzés, neurológiai tünet vagy más súlyos panasz esetén ne várjunk egy következő otthoni mérésre, hanem kérjünk sürgős orvosi segítséget.

Az egészségmegőrzés további témái a Nyugdíjas Vagyok egészség rovatában és a Vitalina magazinban is elérhetők.

A cikk nem helyettesíti az orvosi diagnózist és a kezelőorvos egyéni utasításait.