Elkezdődött a légúti szezon: erre érdemes figyelni 60 év felett
Friss NNGYK-adatok a légúti szezonról: 172 700 akut légúti beteg, emelkedő influenzaszerű esetszám és COVID-emelkedésre utaló szennyvíztrend.
Egészség és jóllét
Egészségmegőrzés, mozgás, táplálkozás, mentális egészség, alvás, szűrővizsgálatok és gyógyfürdők – megbízható forrásokra építve.
Csontsűrűségmérés 60 felett: hogyan zajlik, és mikor merülhet fel a vizsgálat?
Mit mutat a csontsűrűségmérés, hogyan zajlik a DEXA-vizsgálat, mennyi ideig tart, és milyen kockázati tényezők miatt merülhet fel?
Erő és egyensúly 65 felett: miért nem elég csak sétálni?
Mit javasol a WHO 65 év felett? Séta mellett erősítés, egyensúlygyakorlatok és fokozatos terhelés a jobb funkcionális állapotért.
Sok gyógyszert szed? 8 ok, amiért érdemes időnként átnézni a teljes gyógyszerlistát
Nyolc ok a gyógyszerlista rendszeres felülvizsgálatára 65 felett: kölcsönhatások, duplikációk, mellékhatások, adagolás és étrend-kiegészítők.
Influenza elleni oltás 60 felett: 7 kérdés, amit érdemes tisztázni
Hét gyakori kérdés az influenza elleni védőoltásról 60 felett: kinek ajánlott, mikor érdemes kérni, és mit beszéljünk át az orvossal.
Otthoni vérnyomásmérés: 7 szabály, amitől megbízhatóbb lehet az eredmény
Hét gyakorlati szabály a pontosabb otthoni vérnyomásméréshez: nyugalom, megfelelő mandzsetta, testhelyzet, ismétlés és vérnyomásnapló.
Alvás 60 felett: 7 szokás, amely segíthet nyugodtabban pihenni
Hét egyszerű alvásszokás 60 felett a rendszeres napirendtől és mozgástól a koffein, képernyők és késő esti étkezés kezeléséig.
Elesés megelőzése 60 felett: 8 apró változtatás, ami sokat számíthat
Nyolc gyakorlati lépés az elesés kockázatának csökkentésére 60 felett: otthoni biztonság, egyensúly, látás, gyógyszerek és megfelelő lábbeli.
Élelmiszerbiztonság 65 felett: 8 egyszerű szabály a mindennapi konyhában
Nyolc egyszerű élelmiszerbiztonsági szabály 65 év felett: bevásárlás, hűtés, keresztszennyeződés, maradékok és konyhai higiénia.
Hallás 60 felett: 7 jel, amikor érdemes hallásszűrésre gondolni
Hét hétköznapi jel, amely hallásváltozásra utalhat 60 felett, és miért érdemes időben szakemberhez fordulni.
Aktív hét 60 felett: így lehet több mozgás, társaság és élmény a hétköznapokban
Egyszerű heti rutin 60 felett: mozgás, közösségi program, hobbi, tanulás és pihenés úgy, hogy a hétnek legyen ritmusa, de ne váljon kötelességgé.
Séta 60 felett: így lehet belőle kellemes és biztonságos napi rutin
Gyakorlati ötletek ahhoz, hogyan válhat a séta 60 felett biztonságos, élvezetes és rendszeresen végezhető napi programmá.
Mennyit mozogjunk 55 felett? A WHO ajánlása közérthetően
Heti 150 perc mérsékelt mozgás, izomerősítés és egyensúlygyakorlatok – kezdőknek is.