Elkezdődött a légúti szezon: erre érdemes figyelni 60 év felett
Friss NNGYK-adatok a légúti szezonról: 172 700 akut légúti beteg, emelkedő influenzaszerű esetszám és COVID-emelkedésre utaló szennyvíztrend.
Címke: egészségmegőrzés
A(z) „egészségmegőrzés” címkéhez tartozó cikkek, útmutatók és hírek a Nyugdíjas Vagyok magazinban.
Otthoni vérnyomásmérés: 7 szabály, amitől megbízhatóbb lehet az eredmény
Hét gyakorlati szabály a pontosabb otthoni vérnyomásméréshez: nyugalom, megfelelő mandzsetta, testhelyzet, ismétlés és vérnyomásnapló.
Alvás 60 felett: 7 szokás, amely segíthet nyugodtabban pihenni
Hét egyszerű alvásszokás 60 felett a rendszeres napirendtől és mozgástól a koffein, képernyők és késő esti étkezés kezeléséig.
Elesés megelőzése 60 felett: 8 apró változtatás, ami sokat számíthat
Nyolc gyakorlati lépés az elesés kockázatának csökkentésére 60 felett: otthoni biztonság, egyensúly, látás, gyógyszerek és megfelelő lábbeli.
Hallás 60 felett: 7 jel, amikor érdemes hallásszűrésre gondolni
Hét hétköznapi jel, amely hallásváltozásra utalhat 60 felett, és miért érdemes időben szakemberhez fordulni.
Aktív hét 60 felett: így lehet több mozgás, társaság és élmény a hétköznapokban
Egyszerű heti rutin 60 felett: mozgás, közösségi program, hobbi, tanulás és pihenés úgy, hogy a hétnek legyen ritmusa, de ne váljon kötelességgé.
Séta 60 felett: így lehet belőle kellemes és biztonságos napi rutin
Gyakorlati ötletek ahhoz, hogyan válhat a séta 60 felett biztonságos, élvezetes és rendszeresen végezhető napi programmá.
Mennyit mozogjunk 55 felett? A WHO ajánlása közérthetően
Heti 150 perc mérsékelt mozgás, izomerősítés és egyensúlygyakorlatok – kezdőknek is.