Alvás 60 felett: 7 szokás, amely segíthet nyugodtabban pihenni
Hét egyszerű alvásszokás 60 felett a rendszeres napirendtől és mozgástól a koffein, képernyők és késő esti étkezés kezeléséig.
Címke: mozgás
A(z) „mozgás” címkéhez tartozó cikkek, útmutatók és hírek a Nyugdíjas Vagyok magazinban.
Elesés megelőzése 60 felett: 8 apró változtatás, ami sokat számíthat
Nyolc gyakorlati lépés az elesés kockázatának csökkentésére 60 felett: otthoni biztonság, egyensúly, látás, gyógyszerek és megfelelő lábbeli.
Aktív hét 60 felett: így lehet több mozgás, társaság és élmény a hétköznapokban
Egyszerű heti rutin 60 felett: mozgás, közösségi program, hobbi, tanulás és pihenés úgy, hogy a hétnek legyen ritmusa, de ne váljon kötelességgé.
Mennyit mozogjunk 55 felett? A WHO ajánlása közérthetően
Heti 150 perc mérsékelt mozgás, izomerősítés és egyensúlygyakorlatok – kezdőknek is.